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甜食健忘症

分类: 日常   时间:2013-11-11  来源:OPE体育 作者:txh    OPE体育  2229人喜欢 

摘要: 爱吃甜食的注意了,吃甜食过多,可能对让你得健忘症,不仅如此,吃过多的甜食除了可引发肥胖、高血压、心血管疾病外,还会带来骨质疏松、胆结石等问题,怎么吃甜食才不伤身呢?

  甜食健忘症的含义:指由于摄入过多甜食,导致体内血糖含量过高,而造成的认知减退、记忆力变差的病症。长期过量吃甜食,不仅会让人记忆力减退,还会使体内环境变成中性或者弱酸性,体内自由基增多,这样会加速细胞的老化,进而导致各类疾病的发生。

甜食健忘症的含义

  甜食健忘症的由来

  甜食健忘症,顾名思义,是由于吃太多甜食使人变得容易健忘的病症。这一名词来源于德国医学家的一项研究。2013年10月,柏林查利特大学医院的医生艾格尼丝·弗里奥等在《神经学》杂志上刊登的一篇研究报告称,人体血糖含量高时,会造成认知减退,最直接的影响就是记忆力变差。

  研究称吃太多甜食易导致

  研究者选取了141名没有糖尿病及糖尿病早期症状、平均年龄在63岁的人进行测试。最终发现,血糖含量维持在比较低的水平时,他们的记忆力测试得分就越高。

  研究结果预示着,即使是血糖处于正常水平的人们,适当地降低血糖,还是可以有效预防记忆力及认知能力减退等问题的。

  甜食密语

  一、空腹的时候不要吃甜食

  空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收,会导致血糖水平短时快速升高。

  二、要学会选择甜食的种类

  1、想吃甜的时候,可以优先选择天然的甜味,比如石榴、苹果等水果。

  2、可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的食品,比如木糖醇口香糖等。

  3、粗加工的糖类更好,比如红糖就比白糖的营养更丰富。

  三、吃甜不要咀嚼太久

  口腔中的乳酸杆菌能使糖发酵产生酸,加速牙齿老化,且时间越长,老化程度越高。另外,吃完甜食后要记得用白水漱口。

  在日常的生活中你可能会有这样的感觉,吃饱了再让你吃甜食你会很不愿意,也吃不去,如果你想戒掉甜食就必须要丰富你的食物种类,做到食物多样花,均衡你的膳食营养,平时也可以多吃些豆腐,可以很好的改善偏爱甜食的习惯。

  

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关键词:含义,甜食健忘症的含义

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