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三围人士

分类: 日常   时间:2013-11-19  来源:OPE体育 作者:txh    OPE体育  1934人喜欢 

摘要: 所谓“三围”就是回家围着电视、办公室围着电脑、出门围着汽车,生活方式上大多是多吃少动,生活单一。因脂肪肝就诊的患者,其年龄有低龄化、年轻化的趋势,尤其是人群集中在“三围”人士中。

  三围人士的意思:办公室围着电脑、出门围着汽车、回家围着电视的人,简称“三围人士”。三围人士久坐多吃,又缺乏相匹配的运动,就会导致营养过剩,天长日久易形成体内脂肪堆积,有诱发脂肪肝的危险。

三围人士的含义

  什么是“三围人士”

  三围人士即回家围着电视、办公室围着电脑、出门围着汽车的人。这些人的生活方式久坐、少动、多吃,时间久了对身体健康造成很大损害,特别是催生了大量脂肪肝病人。蚕茧族们也要做到营养和运动良好结合,养成吃动平衡的良好习惯。

  三围人士的健康隐患

  三围人士久坐多吃,又缺乏相匹配的运动,就会导致营养过剩,天长日久易形成体内脂肪堆积。脂肪的消化、吸收、氧化、转化及分泌等过程都离不开肝脏。多种原因可使得肝脏脂肪代谢功能发生障碍,致使脂类物质的平衡失调,脂肪在组织细胞内蓄积,若蓄积量超过肝重量5%以上,或在组织学上有50%以上肝细胞发生脂肪化,便可称为“脂肪肝”。

  三围人士怎样健康生活

  1、要限制烟酒,适当参加体育锻炼,动静相宜,身体才能健康。

  2、要做到“营养和运动良好结合”,养成吃动平衡的良好习惯。

  3、要少吃大鱼大肉,少喝甜饮料,可以增加果蔬、茶叶、豆制品、坚果的摄入。

  4、尽量保持规律的生活作息。

  睡觉的时候身体最好处于卧位,只有这样肝脏才能享受到更多的血液滋润,加上身体处于休息状态,肝脏的负担最轻,故高品质的睡眠护肝功效显着。反之,睡眠质量差,尤其睡眠障碍,容易累及肝功能,所以养成养成良好的生活习惯是很有必要的。

  

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