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零点族

分类: 日常   时间:2013-12-02  来源:OPE体育 作者:txh    OPE体育  2123人喜欢 

摘要: 对于现在越来越多的人来说零点以后再睡已经是习以为常的事情了,人们把这样的一群人称为零点族,是什么原因让越来越多的人成为零点族呢?

  零点族的意思:顾名思义,“零点”以后才睡觉。现在越来越多的年轻人每天总要熬夜到“零点”以后才睡觉,日趋流行的“微生活”造就了这些“零点族”,调查显示在“80后”“90后”人群中,八成人已习惯延误睡眠。

零点族的意思

  什么是零点族

  高科技在给人类带来便利的同时,也不可避免地把生活碎片化了,微信、微博、“微购”让他们每天总要熬夜到“零点”以后才睡觉。越来越多的人保持手机每天24小时待机状态,每当手机一响,无论何时何地,不管在做着什么事,他们总要第一时间查看,否则心里总会痒痒地放不下。

  还有些人在闲暇之余,习惯在网上瞎晃悠,不是看看新闻,逛逛购物网站,就是发发微博、看看股票,或者和QQ、微信上的好友聊上几句,总之,反正只要电脑开着网络连着,就不会没事干,这就是零点族们的日常生活表现。

  零点族产生的原因

  零点族们之所以舍不得手机,常常晚上主动放弃睡眠时间,除了确因工作学习临时需要外,更多的是一种“信息焦虑”体现。如今信息的泛滥,现代社会每个社会成员都或多或少地产生了一些信息焦虑感和信息依赖感,他们甚至每到深夜仍想第一时间掌握一手资讯,通过转发相关内容获得参与感。

  于是有的人通过发布微博、吸引粉丝,来实现自我认可、自我价值,从而获得身心的成就感和自豪感。有的人不仅白天随身携带手机或者IPAD,到了晚上,甚至不惜晚睡,也要浏览各种随时更新的信息。他们总是担心自己知道的不够多、担心错过即时更新的信息。而一旦发生了什么自己不知道、或者插不上嘴的话题时,便会异常焦虑。

  零点族生活支招

  1、打消焦虑感,每天断网1小时

  断网1小时,享受一下“离线”生活,把在网络用的精力合理分配到现实生活中与此同时,由于生活中还有很多事物是网络无法替代的,比如面对面的情感交流,话语沟通能力,体育锻炼等等,所以在现实生活中,应当多与亲人、朋友沟通,在工作中让自己获得更多成就。

  2、入睡技巧

  一旦躺下10~15分钟后仍然没有睡意时,就不要再继续强迫自己睡觉。因为这时如果继续躺在床上,就会因为睡不着而变得焦虑。不如起身做点其他事情,随意翻看几页书,听听轻音乐或者到室外走走,直到有睡意的时候再上床。

  对于那些白天工作的上班族,尤其到了休息日,他们便会从工作日的疲劳奔波状态突然过渡到一觉睡到日上三竿的懒散生活,长期如此便可能造成体内生物钟的混乱,为了避免这种情况的发生,建议在周末别大睡特睡,可适当将起床时间延后一小时。  

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关键词:零点族的意思,零点族的含义

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