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倦鸟族

分类: 日常   时间:2013-12-08  来源:OPE体育 作者:OPE体育    OPE体育  1930人喜欢 

摘要: 是不是恨不得撒个小谎不去上班,哪怕生病也好?或者你无法控制内心暗长的倦怠感和消极情绪?这说明你已经成为职场“倦鸟”!

  倦鸟族的意思:指身患职业倦怠症的职场人。他们通常的表现是工作时常常感到精疲力竭、容易情绪波动、经常妄自菲薄、服务质量下降、工作欠缺主动性、频繁跳槽、工作效率低等,其中鸟族以高学历、高收入、高负荷的职场人居多。

倦鸟族的意思

  倦鸟族的含义

  倦鸟族(slack birds )中的倦是指包含疲倦之意外,还有懈怠、懒散、低迷的意思,因此tired(疲倦)一词难以表达出该词的全部信息,考虑到“倦鸟”之“倦”的特定含义,不妨以“slack”一词译之。另外,在英语中,“bird”(鸟)一词也可用来作为“人”的俗称,因此综合以上分析,“倦鸟族”被译为“slack birds”。与过去相比,现在的年轻人似乎更容易出现职业倦怠

  倦鸟族形成的原因

  在职场中导致蚕茧族产生倦怠的诱因很多,但主要的原因是自身价值感的失落,另一个重要原因是无法有效自我解压,过度的工作压力导致心理资源过度透支,心理支持体系的不完善又势必造成压力感增大,如此往复恶性循环,职业倦怠也就不请自来。

  倦鸟族应对策略

  1、给自己留有空白

  工作并不是一切,给自己的生活留点空白,让自己可以尽情的享用喜欢的健康食品,并可以有规律的进行身体锻炼且保证充足的睡眠。

  2、多和朋友家人交流

  与朋友、家人事相处,可以让我们从中获得温暖、爱、归属与安全感,并缓解我们内心的压力。

  3、学习一些放松技巧

  如运用音乐、瑜珈、冥想等方法来愉悦自己,还可以有选择性的聆听心理辅导课或进行一些拓展训练,放松自己的同时,全面成长疗愈我们的身心灵。

  OPE体育小编愿每个人都能拨开遮住心灵阳光的那层乌云,撇开劳顿的旅程中积累的倦意,在灿烂的晴空下快乐的飞翔。

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