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睡眠瘫痪症

分类: 日常   时间:2014-02-22  来源:hm0417.com 作者:txh    OPE体育  1892人喜欢 

摘要: 在睡眠过程中,你有没有出现过这样的现象,无论自己再怎样用力,却都使不上力来,想大叫也叫不出声,想睁开眼或翻身起床,却一动也不能动,不要恐惧,这只是你出现“睡眠瘫痪症”的原因。

  睡眠瘫痪症的意思:民间俗称的“鬼压床”或“鬼压身”,其实,这种情形跟鬼怪根本无关,在医学上这种现象被称为睡眠瘫痪症。这种现象不仅仅是出现在晚间睡眠的时候,在午休的时候也可能会发生。

睡眠瘫痪症的意思

  出现“睡眠瘫痪症”的表现

  “睡眠瘫痪症”一般出现在当你的睡眠处于半睡半醒的时候,同时会出现各种各样的幻觉,甚至还能听见周围的声音,但是,无论自己再怎样用力,却都使不上力来,想大叫也叫不出声,想睁开眼或翻身起床,却一动也不能动,拼命挣扎数分钟后,才终于醒来,而且你会觉得全身很累,有时甚至满身大汗。

  “睡眠瘫痪症”出现的原因

  从医学上来讲,人们的因为我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期,最后进入快速动眼的做梦期,如果快速动眼期提早出现了,就会导致睡眠瘫痪,因为此时人的身体呈现出的是休息的状态,而大脑意识却从休息中清醒,这就出现半睡半醒状态,梦境与现实互相交错,导致身体与大脑不能协调一致,也就是说,身体不听大脑指挥了,因为此时全身的肌肉处于张力最低的状态,所以会造成想要动却动不了、想用力却使不出力的状况。

  睡眠瘫痪症的防治方法

  1、不要熬夜,维持正常的生活作息,保证睡眠质量。

  2、注意保持乐观、开朗、放松的心情

  3、适量运动,但不要在睡前剧烈运动。

  4、设法减轻生活压力,学会做一个乐活族

  一般而言,人在压力比较大、极度疲劳、作息规律不正常、紧张、失眠、焦虑等情形之下,睡眠易提早进入快速动眼期,也就是做梦期,而发生睡眠瘫痪,其实睡眠瘫痪并不少见,任何年龄的人都会发生,不过,它可以算是一种正常的生理现象,对身体健康也不会有什么不良影响,因此不必过于忧虑。

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关键词:睡眠瘫痪症的意思,睡眠瘫痪症的含义

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