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两餐半人

分类: 日常   时间:2014-02-24  来源:hm0417.com 作者:txh    OPE体育  2058人喜欢 

摘要: 每日三餐因为没时间、没在意、没心情或者干脆没想起来,总有一餐马马虎虎、得过且过,要么早餐边吃边走;要么午餐就在办公桌前解决,一顿饭还要被打断多次;要么索性因为加班、减肥等等而错过了晚餐。这就是“两餐半人”典型的特征。

  两餐半人的意思:指每天的三餐中总有一餐被无情忽略的人。一日三餐、营养均衡、规律饮食、荤素搭配,这些饮食营养理念上的金科玉律对于很多人来说成了乌托邦,一日三餐中总有一餐胡乱凑合,被戏称为“两餐半人”。他们多数都是因为工作太忙或者对吃饭不怎么在意, 两餐半人的主要群体是白领阶层。

两餐半人的意思

  看看你是“两餐半人”吗?

  1、 早晨上班早,所以很多时候早餐便省略了。 (是or 否)

  2、 上午十点左右,会感觉头昏、乏力、疲劳。(是or 否)

  3、 因为工作的缘故,晚餐通常吃得很晚。 (是or 否)

  4、 感到饥饿的时候,最常吃的食物就是泡面。 (是or 否)

  5、 三餐不太有规律,忙起来常常是饿了才吃。(是or 否)

  如果上面的问题,有4道以上选择了“是”,那么你已经处于亚健康状态了,换一种说法,你已经跻身目前在现代都市人中,普遍存在的一种人群“两餐半人”的行列。

  都市“两餐半人”现象

  一、人人都知道早餐是十分重要的,但有吃早餐的时间还不如多睡5分钟。

  二、一日三餐中总有一餐是马马虎虎,要么早餐不吃,或边走边吃,或选择跟午餐合并在一起。

  三、职场中的花草族每天忙忙碌碌、行色匆匆,午餐办公桌前解决,或者晚上加班而选择饼干,忽视了每日三餐对于补充身体每日消耗和人体必需的营养的重要性。

  四、和坐在餐厅里精挑细选菜单上的美味相比,“两餐半人”宁愿选择屏幕脸、鼠标手、短信指、电脑椎、沙发臀。

  五、有3成都市人早上15分钟就能出门,早上从睁开眼到出门有8成的人时间不足半个小时,其中有部分时间在15分钟之内。

  “两餐半人"对健康的危害

  一、如两餐半人长期这样容易出现低血糖现象,表现为心慌、头晕、出冷汗、无力。不规律的饮食,还会对胃黏膜造成刺激和损伤。

  二、两餐半对于健康的危害不仅仅止于胃部不适,还包括精神焦虑,有些精神焦虑忧郁烦躁在两餐半人中多发,其主要的成因还是身体不适导致的心理反应。

  都市的生活也许给我们带来太多的生活压力,但是也不能忽略了自己的生说健康,给自己多一点滋养,并让你的身心都感受到,只要你愿意,任何时候、任何地点都可以实现健康的生活。

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关键词:两餐半人的意思,两餐半人的含义

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