您当前的位置:首页 > 日常 > 多个字

便秘马桶操

分类: 日常   时间:2014-03-07  来源:hm0417.com 作者:lh    OPE体育  2955人喜欢 

摘要: 作为中国的孩子,我们打小就开始做广播体操,眼保健操,现在广播体操怎么做还记得吧。近几年,网上也出现了很多“体操达人”。那便秘马桶操是什么意思呢?

   便秘马桶操的意思:顾名思义就是因为便秘,在马桶上做的操。
       便秘马桶操    
(便秘马桶操的做法)
 便秘马桶操
    便秘马桶操的由来
    如果,一个人长期便秘,会身体代谢变慢,然后身体里的“垃圾”堆积在肠道里,损害健康不说,还会让身体日渐沉重。尤其是那些腹肌松弛、大腹便便的人,多数大肠也松弛下垂,更容易出现通便不畅。
    鉴于此,日本《读卖新闻》刊文介绍了一套简便易行的保健按摩动作,能促进排便,缓解便秘。
    便秘马桶操的具体做法
    排便时,坐在马桶上背部挺直,上半身分别向左右扭转各10下,利用扭动来刺激大肠,促进产生便意。如果配合两手上下搓腰部,更有助于刺激促进肠道蠕动;还可从胃部所在位置向腹部下方推压,能促进胃部加快排空,使代谢废物顺利进入肠道。 
    其他方法
    1.水分摄取充足
    2.摄取大量纤维
    3.养成做运动的习惯
    4. 坐马桶自我训练
    5.放松心情
    6.尽情开怀地大笑
    7.谨慎使用通便剂
    8.避免使用纯粹的植物油
    9.认清天然的通便剂(洋车前子(psyllium seed)注:同时一定要多喝水)
    10.试用医师的特殊配方
    欲了解更多,如含笑花,请关注OPE体育。
分享到:0

关键词:便秘马桶操,便秘马桶操的意思

上一篇:最聪明国家 返回频道页 下一篇:是你工资低

Copyright © 2013-2015 OPE体育  联系电话 :0531-62336018 62336028
QQ:1683192023  鲁ICP备12015922号-4   
OPE体育二维码
360网站安全检测