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白色养生

分类: 名词   时间:2014-03-28  来源:hm0417.com 作者:lh    OPE体育  1614人喜欢 

摘要: 白色是一种颜色,也可以认为是“没有颜色”,其与黑色相反,也是最经典的颜色之一,那白色养生是什么意思呢?

   白色养生的意思:吃白色的食物,保证有健康的身体。
 

白色养生

 

    白色养生的简介
    白色养生就是指在日常生活中我们要多吃“白色”的食物,白色并不是和白颜色的含义一样,什么都没有,而是和那些颜色鲜艳的食物一样富含多种营养,是健康食谱中的一员。
    白色食物养生法因白色食物与肺部对应,与肺同系统的器官有大肠、皮肤、喉咙、支气管等,为了防范秋燥对人体的影响,饮食方面应以“滋阴润燥”为原则,以防秋燥伤阴。所以平日容易感冒,或是肺与支气管常不舒服、易咳嗽的人,平时肠胃脆弱但又容易胖的人,肤色不佳的人,要多吃一些白色的食物,例如白萝卜、白菜、高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗,中药材有杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍等等,但有过敏性体质者则否。
 

    白色养生的主要代表
    1.牛奶。出了名的富钙食品,其所含的钙质容易被人体吸收,是人体日常生活中获取钙营养的上佳选择。洋葱、谷物和许多植物的果肉:含有槲皮素,这种具有抗氧化作用的植物营养素是植物界分布最广的黄酮类化合物,被证实具有抗病毒、抗肿瘤、保护心血管等许多药理学作用。
    2.白萝卜、菜花。白萝卜、菜花等十字科食物,含有芥子油。芥子油味辛辣,可以促进肠蠕动,防止便秘,减少大肠中毒素的自我排解,有利于预防大肠癌。要达致理想的健康状态,单单摄取白色系的食物肯定是不够的,请给您的健康还以颜色——美国饮食指南建议:每日人均需摄取5-13份品种及色彩多样的蔬果。若日常饮食难以达成这一要求,可适当补充含丰富植物营养素的营养保健食品,为您和家人的健康增色!
    3.银耳。又称白木耳,银耳味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”,具有滋润而不腻滞的特点,对体虚、久病初愈,不宜用其它补药的病人及阴虚内热,内热而有出血倾向者更为适用。要注意的是感冒初起口干者忌用,或风寒感冒,如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者,忌服。
 

    除了上面所说的这些,还包括大蒜、薏仁、大豆、梨子等白色食物,白色食物虽然不是和白颜色的含义一样什么都没有,但是其多偏寒凉,一般体质可以放心使用,但是过敏性体质者,这时要着重“补气”,补足“肺卫”之气,增强对于燥以及外邪的防御能力,要偏向温补。
 

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