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怕挤族

分类: 日常   时间:2014-04-25  来源:hm0417.com 作者:lh    OPE体育  1613人喜欢 

摘要: 根据国家统计局公布的2014年我国总人口是13.6亿,人是越来越多,尤其是到了上下班高峰期的时候,真是人挤人啊,那有这么一类“怕挤族”在“被挤”中会没有安全感,你是其中一个吗?

    怕挤族的意思:及害怕在拥挤环境的群体。
 

怕挤族

 

    怕挤族的简介
    怕挤族,是指那些害怕在拥挤环境中的群体。该行为是一种缺乏安全感的表现。
    平时很怕去人多、拥挤的地方,比如商场、地铁。只要身边有人跟自己靠得太近,哪怕没有身体接触,都会心里不舒服,心慌、胸闷。
 

    怕挤族的病理表现
    怕挤族是一种缺乏安全感的表现。人们的心理安全距离一般分为亲密距离、个人距离、社交距离和公共距离,其中人与人之间保持的最短距离为亲密距离,一般是在15~45厘米,人们会像保护自己的财产一样保护着这个区域。身处人多拥挤的地方,心理“安全距离”被打破,就会产生紧张、焦虑等情绪。
 

    怕挤族的应对方法
    第一,采取逐步脱敏法。可在亲友的陪同下,从人少的地方逐步向人多的地方接近。产生紧张情绪时,进行深呼吸,并想像美好轻松的情景。反复训练就能克服这种心理问题。
    第二,找到潜在的心理创伤。很多人怕挤可能是过去留下了心理阴影,如曾在公共场所摔倒,被人围观、嘲笑;或是小时候父母经常不在家,让内心深处既希望身边有人陪伴,但人一多又害怕,形成了矛盾心理。此时,可主动到心理诊所,通过心理咨询师的开导,改变认识,使症状得以减轻或消失。早年的创伤被疗愈之后,患者对人群的恐惧感也会得到缓解。

    怕挤族是典型的缺乏安全感的人群,因为缺乏安全感所以导致“怕挤”,只要平时自己有意识的锻炼自己,这样就不会成为宅男宅女而每天都在家里呆着了。

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关键词:怕挤族,怕挤族的意思

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