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年末焦虑

分类: 日常   时间:2017-01-06  来源: 作者:    OPE体育  190人喜欢 

摘要: 年末焦虑指的是由于年关将至而产生的自责和恐慌的心理,通常是由年度收入不佳以及工作和家庭压力引起的。

  年末焦虑的含义指的是由于年关将至而产生的自责和恐慌的心理,通常是由年度收入不佳以及工作和家庭压力引起的。

年末焦虑

  简介

  春节将至,节日的气氛越来越浓,年末焦虑也不请自来。年终总结、工作上的人事变动以及巨大的节日花销让很多人感到厌烦、无助、焦虑和恐慌,其中有些人甚至出现肠胃不适、头疼、失眠等症状。

  2016年末,中国青年报对2003人进行的一项调查发现,86%的受访者在年末感到焦虑。受访者称年末焦虑主要来自经济压力,除此之外,工作压力、人际关系、个人发展、情感健康、学业压力都是焦虑来源。

  表现

  1、年末事情太多,常常加班影响心情

  由于各种各样的工作同时堆积,年初开始制定的指标和项目,临近年底竟然还没有完成,外加还有年终策划、年终总结以及许多杂七杂八的事务,经常事情没做完一个电话来了,就要赶紧去做另一件事,那时候恨不得自己能多长一颗脑袋。同时,大脑长时间处于高速运转、超负荷的状态,分析和处理都需要花时间,工作上的事要加班加点做,有时候忙到大半夜才能稍微休息会,但第二天又有更多的事来了,陷入了无限循环的怪圈。忙得连正常的生活起居都不能保持,这样高强度工作久了,压力太大不能释放,心情自然就变得焦虑、烦躁了。

  2、年底准备各种考试 熬夜复习影响睡眠

  学生党为了考试,很长时间没有保证足够的睡眠。因为面临的考试越来越多,需要自己掌握并且巩固的知识点也加倍增加,而倒计时已经开启,不由地会给自己增加无形的压力。平时上完课之后,要么去宿舍,要么去图书馆进行温习,食堂已经变得可有可无的。为了忙着年终考试,将所有可能花时间的事儿都放下了,经常熬夜复习到晚上2、3点,但时间还是不够,长时间熬夜,时间久了,精力不集中、上课容易走神的事时有发生。

  3、年末焦虑成习惯,是否年末已无关紧要

  从事餐饮工作,每天都要忙东忙西,要对接清楚进行采购,要找准时机进行业务拓展,员工的管理也不能落下。每天早上8点开门营业,晚上10点打烊,在家里忙完差不多凌晨2点,对于餐饮业主来说没有所谓的休息和周末。当谈及这种工作压力是否带来什么影响时,他们表示身体才是关键。“我们每天都会经历各种各样的‘奇葩’事,各种小纠纷,就像蚊子一样烦人,不过,折腾久了我们已经习惯了,在业务或管理上都能得心应手。但是,经常消耗自己的情绪和不规则的作息时间,我们都换上了‘三高’,不过我们也会时不时忙里偷闲,准备趁这个春节好好给自己放个假。”

  原因

  社会环境影响

  复旦大学社会发展与公共政策学院心理学副教授吴国宏表示,社会环境中的诸多不确定性无法给人稳定的安全感。这些不确定性会转化为人们心理上的焦虑。

  完成计划指标

  人们喜欢在每年年初制定计划,可到了年末,有些人发现计划没能实现,这种心理落差会使人产生焦虑。生活在都市中的人,无论上班族还是学生,到了年末,事情都增多了不少,相应的压力也增大了许多,自然这会让人焦虑。上班族为了完成工作指标加班加点,学生为了能考试通过彻夜复习。其实,这都是一种正常现象。

  社交开支增加

  年终之际,好友聚会吃喝,“包红包”给后辈等一系列跟钱相关的事,她认为这种现象也会对心情也会有一定的影响,12月的节日多,各种各样的活动也多了,朋友同事经常聚会,无形中增加了开销。要正确理解并对待这类事,自然会减缓不少焦虑。

  应对

  领导关心理解

  企业或单位领导应适当关心理解员工的工作压力。到了年底,大家都很焦虑,工作、生活、情感、人际关系各方面都有,作为领导,可以适当体谅关心员工,这对提升工作效率和质量以及放松环境压力都能起到一定的作用。

  及时就医调整

  焦虑是我们生活中经常遇到的事情,但一旦自身没有调整好,让其长时间发酵,那就可能会产生病症。许多人患上的,失眠、头痛、抑郁、神经衰弱等症状,这就不是单纯的“年末焦虑”,而是一种严重的精神疾病,需要及时就医才行。

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