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懒班族

分类: 日常   时间:2018-07-23  来源: 作者:vr    OPE体育  139人喜欢 

摘要: “赖班族”们有一个最基本的特征,那就是下班后没有回家的欲望,赖班族只想赖在办公室消磨时间。

  懒班族的含义:在中国内地,一般上班族的下班时间都在下午五点到六点半之间,但在北京、上海、广州等城市的许多写字楼里到了晚上还是透出片片灯火,这群加班的人中有无奈“被加班”的,有为了避开下班高峰期的交通拥挤而“赖班”的,另外也有一群因寂寞不愿回家的“赖班一族”。
懒班族

  特征

  “赖班族”们有一个最基本的特征,那就是下班后没有回家的欲望,赖班族只想赖在办公室消磨时间。“回到家里都是空荡荡的一个人,不如留在办公室里加班,因为工作是按工作量来算业绩的,所以加班多做一点工资也多一点,一来缓解一下自己的寂寞,二来也多赚点钱,算是两全其美。”——“赖班族”代表言论。

  三大类型

  孤独型

  这类“赖班族”害怕寂寞,“不想”离开。“一个人回到家空荡荡的,还不如在办公室消磨时间。”这在陌生城市打拼的年轻人中最为常见,他们内心往往感到自卑,缺乏安全感。

  压力型

  这类赖班源自压力太大,“不敢”离开。比如白领小王,离开办公室后,老担心出纰漏,吃晚饭也心神不宁。到后来,干脆下班后再呆一会儿,确保万无一失再走。他们往往具有明显的焦虑特质,但长期精神紧张,效率反而降低。因此,陷入“赖班怪圈”后,可以试着自我减压,利用时间管理技巧提高效率,分散压力。逃避型

  还有一种赖班是逃避,“不愿”离开。比如避开下班高峰,或者避开家庭矛盾等。对于前者,“赖班”时照顾好自己的胃,保证身体健康就行。而对于后者,有效沟通、积极化解矛盾,应该很快就能结束“赖班族”生涯了。

  如何告别告别“赖班”

  “过快的生活节奏和过大的工作压力,导致不少刚步入社会的年轻人产生逃避心理。”重庆师范大学心理学教授周小燕表示,问题家庭、工作压力大、孤独寂寞感等是很多“赖班族”赖班的原因。短期的“赖班”可以暂时地缓解心理压力,但长期的“赖班”会对心理健康造成负面影响。对于单身或异地恋的男女,周小燕称,这类“赖班族”害怕寂寞,“赖班”虽然能够暂时缓解孤独,但长此以往心情变得压抑、烦闷,影响健康。因此,不妨积极看待孤独,不断发现和放大自身优点,逐渐扩大社交圈。对于家庭不和谐、压力太大的“赖班族”,周小燕建议他们多充电,学习一些提高工作效率的方法,进而分散压力。对于逃避交通拥挤而被动“赖班”,周小燕的解决方法是,掌握下班的错峰时间,备一个闹钟来监督自己,闹钟一响就收拾回家,不能纵容自己养成“再耍一会儿”的习惯。

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关键词:赖班族、赖班族的含义

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