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夜猫女

分类: 流行语   时间:2013-10-03  来源:OPE体育 作者:txh    OPE体育  2200人喜欢 

摘要: 除了网络上流行的宅女、妇女、干物女之外,现在还流行夜猫女一词,你是不是也属于这一行列呢?如果是的话,你应该保持警惕了!因为,提前“透支”健康,终会用生命“买单”。

 

    夜猫女的含义:喜欢熬夜的女性。指的是一些被称为夜猫子的一些人,其中以女白领为多。

 

夜猫女的含义  

    夜猫女的简介

  现代白领群体的生活节奏及工作压力注定要熬夜加班、娱乐、聚会等,越来越多的人将熬夜变成了生活方式的一部分,导致白昼颠倒的“夜猫子”族数量逐年上升。而这其中,夜猫女也占据一个庞大的数量。

  由于长期熬夜,夜猫女多因肌肤受到伤害而变成熊猫眼,除此之外,长期熬夜还会导致免疫力低下、内分泌紊乱,甚至患癌等风险。

  做夜猫女对身体的危害

  一、增加患癌风险,相关数据显示,“夜猫子”的患癌风险、猝死几率比常人高出一倍。如央视主持人罗京、青年演员李钰、歌手阿桑、苹果CEO 乔布斯等,均因为长期缺乏休息而被上帝带走了年轻的生命。

  二、肌肤加剧老化,熬夜多了,对女性群体的影响直接表现在脸上,保养肌肤的最佳时间是晚上的10点到凌晨的2点,如果此时间段无法得到休息和修复,肌肤变得越来越差。

  三、视力变差,长期熬夜会使眼睛处于劳累的状态,眼睛得不到充分的休息,视力就会变弱,出现干涩等情况,还容易出现干眼症等。

  四、免疫力低下,由于长期熬夜,身体器官得不到应有的休息,长期这样,身体的免疫力会大幅下降,很多疾病也会趁虚而入。

  五、记忆力越来越差,如果熬夜的情况下,交感神经就是处于神经兴奋的状态。到白天的时候,交感神经就很难处于兴奋状态,这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。

  六、容易上火,因为熬夜的人,身体长期处于负荷工作之中,这很容易出现功能性紊乱的情况,这也就是上火的症状。

  夜猫女调整方法

  1 、别错过黄金睡眠时间,晚上10 点至3 点之间是人睡眠质量最高的时候,同时也是人体生长激素大量释放的时间,如果你能抓住这一睡眠黄金期,你的荷尔蒙会更加的听话。

  2 、失眠要善用中药,过度紧张、忧虑、悲伤等会引发失眠,出来通过生活习性、饮食等缓解压力、放松自己外,在家里准备一盒安神的中药,失眠的时候吃一粒,快速入睡,高质量睡眠换回健康身心。

  3 、拒绝烟草,吸烟的女人容易失去雌激素,缺失女性美。

  4 、适当的运动,经常进行适当的运动有助于改善身体氧和养分的供给,能促进荷尔蒙的生产。

  5、 让爱情滋润你,当一个女人处于恋爱状态时,她体内的荷尔蒙浓度会升高,在荷尔蒙的刺激下,皮肤使大量的水分子停留在皮肤基底胶原蛋白中,此时皮肤显得特别光滑、细腻、充满弹性。

  总之,女性长期熬夜,会加速衰老的步伐,到时候你就该惊慌失措了。所以每天要保证自己的睡眠时间和睡眠质量对女性群体尤其重要。

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关键词:夜猫女的含义

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