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盘腿而坐

分类: 肢体语言   时间:2013-10-04  来源:OPE体育 作者:txh    OPE体育  3947人喜欢 

摘要: 生活中有些人常常会有席地盘腿而坐的习惯,可是你知道盘腿而坐有什么含义吗?你知道盘腿而坐都有哪些好处吗?

 

    盘腿而坐的含义:某人的鞋尖朝向你,表明他或她肯定对你感兴趣。如果你膝盖朝向你感兴趣的人而坐,你是在向对方暗示,你想和他建立更亲密的关系。其中一个最具魅力的姿势是,女人盘腿而坐,并把膝部暴露给与她交谈的人。这实际上是向对面的男士暗示:到你主动出击的时候了。

 

    盘腿而坐的含义  

   盘腿而坐能增强记忆力

  千万别小看盘腿坐这个简单动作,它除了可以提高身体柔韧性,减少运动损伤几率外,经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量,提高注意力。美国哈佛大学医学院,每年有近万名患有各种疾病的人就诊,医生除了给病人用药外,还经常教他们如何盘腿打坐,以消除精神上的压力和烦恼。在日本,许多年轻女性到寺庙盘腿打坐,斋戒清心,工作的压力和烦恼也就烟消云散了。

  盘腿而坐时,两腿分别弯曲交叉,把左腿踝关节架在右腿膝关节处,向前俯身,保持这个姿势。如果连10分钟都坚持不了的人,那就说明你的腿部、踝部、髋部的柔韧性不够,平常也缺乏柔韧练习。

  如何锻炼身体柔韧性

  以下两个简单的练习动作,每次只需要花费约5分钟的时间,针对腰、臀、腿部进行拉伸,就能大幅度提高身体灵活性,轻松完成盘腿坐

  坐姿前屈

  坐在垫子或床上,双腿并拢伸直,尽可能向前俯身,双手触碰小腿胫骨,感觉到大腿后侧被拉紧时,保持15~30秒钟,休息半分钟,再做一组。为增加趣味性并测试自己的进步程度,可每次练习都尽可能使双手比上一次往前挪一点,直到双手超过脚掌的位置,胸部能够贴到膝盖为止。

  跪姿伸展

  跪在垫子上,双膝并拢,脚踝背伸,使两个脚面都贴在垫上。然后双手后撑,尽可能后仰上身,感觉到大腿前部被拉紧时,保持15~30秒钟。休息半分钟,再做一组。随着大小腿柔韧性的增强,你将能够使上半身躺在垫上。 练习一段时间后,你的柔韧性将大幅提升。一般健身者,可以从单盘开始,然后慢慢双腿盘坐,即两只脚都架在对侧腿的大腿上,上身保持挺直,双手交叉虚放在肚脐处,排除杂念,坐20~30分钟即可。

  盘腿而坐虽然对身体很有好处,但由于不同的坐姿会有不同的含义,所以生活中也不要过于随便,以免让别人会错意,给自己带来不必要的麻烦。

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关键词:盘腿而坐的含义

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