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节后综合症

分类: 流行语   时间:2013-10-09  来源:OPE体育 作者:txh    OPE体育  1982人喜欢 

摘要: 假期过后,你是否也出现了假期综合症呢?有没有恐惧、烦躁、精力不集中、不想上班的症状呢?那么,如果得了节后综合症我们应该怎样调整呢?

  节后综合症的含义:人们在大假之后的各种生理表现。并不是指某种具体的疾病,而是指在长假前后过程中由于生活规律、生活节奏、社会角色的变化和调整,所引发的一系列身心不适应。

后综合症的含义

  在日常的工作中,人们从周一到周五,辛勤工作,把与工作和学习无关的事置之度外。但是一到双休日或法定假期,这些被置之度外的事又被提上议事日程。这几天,把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。

  待到假日过后的上班日,必须全身心重新投入于工作,即必须重新建立或恢复巳被破坏了的“动力定型”,这就难免出现或多或少的不适应,比如,在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。即所谓“节后综合症”。

  节后综合征表现症状

  1、主要的生理表现为:浑身乏力、嗜睡、精力不集中、厌食、恐惧、孤独和出现头晕、口干舌燥、烦躁、腹痛腹泻等症状。

  2、最容易出现的症状有:疲惫、神经性厌食、工作恐慌、不想上班。

  摆脱节后综合征的方法:

  1、每天保持6-8个小时的睡眠,以饱满的精神面对工作;

  2、刚开始工作不宜太紧张、强度不宜太大,应循序渐进,以免因节奏突然变化导致神经衰弱。

  3、由于假期吃得不规律、节后出现腹胀或厌食,可服用一些助消化的药物,厌食的可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃平淡的饭菜。

  4、适当的运动,推拿、散步对付睡眠紊乱和疲惫,长假玩乐过度,甚至通宵饮酒打牌等,打乱了人体正常的生物钟,造成植物神经系统紊乱,结果造成“睡眠紊乱”,可以通过运动缓解。

  总的来说,要想尽快的摆脱节后综合征,要积极利用各种方式调整心态,还要在饮食上注意清淡饮食,多喝白开水,多吃水果、蔬菜。此外,还可以多做一些有利于身心健康的体育运动,此外,不要别忘记多给独居的老人打电话,以免他们热闹过后生活无可适从。如果你想了解更多的网络流行语,请多多关注我们的OPE体育。

  

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关键词:后综合症的含义

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