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猿人族

分类: 名词   时间:2013-10-19  来源:OPE体育 作者:txh    OPE体育  3319人喜欢 

摘要: 你是不是在使用电脑的时候习惯性的将下巴前伸、脖子向前倾,如果真的是这个样子的话,小心自己变成猿人族哦,长时间下来,不只肩颈酸痛,可能也会压迫胸腔,呼吸困难,影响情绪甚至荷尔蒙,所以大家必须要留意。

  猿人族名词含义:所谓猿人族,很形象的形容了一部分坐姿不正确的电脑一族。他们在用电脑时习惯性的将下巴前伸、脖子向前倾,看起来就像是猿人一样。

猿人族的含义

  猿人族简介

  据调查,有八成的稻草族有脖子酸痛的问题,且近7成是长期姿势不正确造成的;这种下巴脖子向前伸、上半身驼背的姿势,长时间下来,不只肩颈酸痛,可能也会压迫胸腔,呼吸困难,影响情绪甚至荷尔蒙,尤其是长期面对电脑的白领们,据调查其每天维持同一姿势的时间为3.77小时,而姿势的不正确让颈椎承受莫大的压力。

  你是猿人族吗?

  现在你直直站立兵贴紧墙壁,看能否轻松自如让头、肩、背和墙壁贴成一条直线;如果你感觉到吃力,担心变成猿人族。

  摆脱猿人族建议

  医生建议“猿人族”, 平时除了多运动、训练肌耐力,更须养成缩下巴的习惯,使颈部自然直挺;使用电脑时,也须把握以下原则,

  首先,应维持上半身挺拔、背部紧贴椅背;电脑桌高度以舒适为主,手肘、前臂平放在桌上;双脚踩地,大腿与身体呈90度。

  尤其,如果颈椎前倾、靠萤幕太近,就容易造成肩颈痠痛。若电脑为15吋萤幕,使用时应距离15吋远,以此类推。

  此外,不少上班族总将电脑萤幕摆在左右方,使得打电脑得歪着身躯,医生也认为,这会对腰椎有负担。

  猿人族习惯,不但不美观更影响健康。所以为了自己的身体健康一定要保持正确的坐姿和良好的习惯,如果你对我们的OPE体育有什么好的建议或者好的想法,可以在文章的下方给我们留言。

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