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WHtR

分类: 字母   时间:2013-10-30  来源:OPE体育 作者:txh    OPE体育  2103人喜欢 

摘要: WHtR(腰高比)对这个词我们可能不大熟悉,主要是因为世界卫生组织对健康的指标是因体质指数(BMI)及腰围(WC)。这两个指标增高,表示有肥胖,亦即提示患心脑血管病及代谢病的风险增大,要注意减重。那么,今天来了解一下WHtR吧。

  WHtR字母含义:腰高比,指腰围和臀围的比例。这个比例是没有单位的,不像BMI及WC在数字后有单位,腰高比一般在0.5以下,研究称腰围超过身高一半,寿命会减14%。

WHtR的含义

  腰高比的测量方法以及健康范围

  腰高比的具体测量方法是在肋骨下缘和髂骨上缘之间中点的水平测量腹部的周径,这是WHO(世界卫生组织)提出的,并不是有些人以脐为准,也不是以平卧位腹部最高点为准。

  健康范围:对于40岁以下的人,WHtR不要超过0.5;对40-50岁者,则不超过0.5-0.6;对50岁以上者,最低的临界点始于0.6。腰高比高往往是老板肚或啤酒肚,表示腹部尤其是内脏有脂肪堆积,如肝、心、肾等。因此高血压、冠心病心肌梗死、脑卒中及糖尿病等多发。而臀部等皮下脂肪堆积的危害没有内脏脂肪堆积那么大。

  勿混淆WHR和WHtR

  1、WHR是指腰围和臀围的比例,腰围反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标,臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。腰臀比值越大,腰腹或内脏就有可能堆积更多的脂肪。

  如果这两个“围”一样大,WHR=1,身材上下一般粗,则非但不美观,而且表明腹部脂肪增多,和上述两指标异常一样,对健康不利。目前,我国男性WHR≥0.85、女性WHR≥0.8即为异常。WHR是描述脂肪类型的指标,高者多为向心性脂肪分布,低者多为全身性脂肪分布。

  2、WHtR指腰围除以身高的数字,一般在0.5以下。

  腰高比提出的原因

  因为BMI及单纯WC还有些不足,例如健美运动员全身是肌肉,他的BMI可以因为体重高而很高,但并不表示脂肪多而不健康。又因BMI是用千克及米制来计算的,这对用磅和英尺的英制国家很不方便,要经过换算。而且因种族、性别、大人小孩等不同,BMI及WC对肥胖的标准都可能不同。所以大家都在研究更好的指标。

  相关人员将30万名研究对象的资料用统计学的方法证明WHtR时提示心脑血管病及代谢病的价值比BMI及单纯WC都要好,而且更方便。只要有一卷软尺,不论是英尺还是米,都可以测量,而且计算比BMI简单,也没有BMI标准的种族、男女、成人小孩等差异。而且他们还提出一句话:“世界上每一个人把腰围保持在身高的一半以下,就会延年益寿。”

  

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关键词:字母含义,WHtR的含义

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